ดองแบบ Lean กินดีในการโพสต์

เกือบทุกคนที่สองในการอดอาหารโลกเพื่อให้เขาเข้ามาในชีวิตของเรากับคุณว่าในสถานที่ต่างๆของความบันเทิงที่นำเสนอ เมนูถือบวช และไม่เพียง แต่ในร้านกาแฟ แต่แม้จะอยู่ในเครื่องบินและบนเรือรถไฟ อาหารเช้ามักจะมีผักสดและผลไม้ร้อน - สตูผักและ ขนมปังยัน ถือศีลอดที่เข้มงวดมากที่สุดคือการพิจารณาเข้าพรรษา ทนต่อมันสมบูรณ์ภายใต้แรงไม่ได้สำหรับทุกคน ในช่วงเวลาของการโพสต์นี้มันเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดในการกินที่แตกต่างกันของเนื้อสัตว์ปีกและผลิตภัณฑ์จากนม สำหรับปลาที่มีข้อยกเว้นบางประการ - สามวันสำหรับการโพสต์ทั้งหมด: ประกาศลาซารัสเสาร์ปาล์มซันเดย์ วันหยุดสุดสัปดาห์ในช่วงเข้าพรรษาทุกคนได้รับอนุญาตให้กินน้ำมันพืชเล็ก ๆ น้อย ๆ และเป็นธรรมชาติที่ไม่มีสารเติมไวน์ ในทุก จาน meatless จะ ได้รับอนุญาตให้เพิ่มเครื่องเทศและสมุนไพรหลากหลายชนิด ดองแบบ Lean ทั้งหมดเหมาะที่จะเป็นอาหารสำหรับมื้อกลางวันในช่วงเข้าพรรษา นอกจากความจริงที่ว่ามันเป็นในตัวเองอร่อยมากดังนั้นจึงยังมีประโยชน์มากเช่นมุกข้าวบาร์เลย์ที่มีจำนวนมากของสารอาหารวิตามินและเกลือแร่ การผลิตแบบลี ดองสูตร ที่แสดงอยู่ด้านล่างสามารถจัดทำในรูปแบบต่างๆ เรามีหลายตัวเลือกสำหรับการเตรียมการดังกล่าว

คลาสสิกแบบ Lean ดอง

สามร้อยกรัมของผักดอง;

เพิร์ลบาร์เลย์หนึ่งแก้ว

หนึ่งหัวหอม;

น้ำมันพืชหนึ่งช้อนโต๊ะ;

เห็ดสีขาว, สองร้อยกรัม;

หนึ่งแครอท;

ห้ามันฝรั่ง

แตงกวาดองปอกเปลือกและหั่นเป็นแผ่นบางเคี่ยวในกระทะที่มีน้ำ มุกข้าวบาร์เลย์และต้มจนนุ่มในบดเครื่องปั่นน้ำซุปข้นไป ในกระทะซึ่งจะปรุงน้ำซุปใส่น้ำมันพืชและทำความสะอาดตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ ของหัวหอม แล้วเราวางหัวหอมปอกเปลือกและสับเห็ดแครอททอดทั้งหมดเพิ่มน้ำและปรุงอาหารจนเห็ดสุก จากนั้นเราจะวางปอกเปลือกและหั่นมันฝรั่ง, ผักดองตุ๋นและจากการบด โจ๊กข้าวบาร์เลย์ ต้มไม่กี่นาที ถ้าน้ำซุปเป็นหนาคุณสามารถเพิ่มต้มผักกาดดองแตงกวา เมื่อเสิร์ฟโรยด้วยน้ำซุปสมุนไพร

ดองยันกับข้าว

ปรุงรส "แม็กกี้" จากหัวหอมและแครอท;

สี่มันฝรั่ง;

สี่แตงกวากลางเค็มปอกเปลือก;

หนึ่งก้านของต้นหอม;

ครึ่งถ้วยข้าว

ติดเล็ก ๆ ของคื่นฉ่าย;

สมุนไพรสดและเครื่องเทศ

ลิตรและครึ่งหนึ่งของน้ำที่นำไปต้มและเพิ่มรส มันฝรั่งชำระล้างและหั่นเป็นก้อนเล็กคื่นฉ่ายประณีต shinkuem เพิ่มผักปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ ในกระทะน้ำเดือด ปรุงอาหารสำหรับเจ็ดนาที เพิ่มข้าว คุกอีกสิบห้านาที กระเทียมล้างน้ำในปริมาณมากและตัดเป็นแหวนหรือแหวนครึ่งเพิ่มน้ำซุปต้มเป็นเวลาหลายนาที ปอกเปลือกแตงกวาหั่นเป็นก้อนขนาดเล็ก pripuskayut ในปริมาณเล็กน้อยของน้ำเกลือและเพิ่มน้ำซุป ในตอนท้ายของการปรุงอาหารเพิ่มรส "Maggi" สมุนไพรสด ปิดฝาและยืนยันสิบนาที

ดองลีน - จานที่ขาดไม่ได้ในตำแหน่งใด ๆ มันค่อนข้างง่ายอร่อยก็เป็นไปได้ที่จะมีไม่เพียง แต่อาหารกลางวัน แต่ยังสำหรับอาหารค่ำ ในกรณีนี้ก็พอเพียงที่จะนำธัญพืชอื่น ๆ เล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นข้าวหรือข้าวบาร์เลย์และน้ำซุปจะหนากว่าเกือบจะเหมือนโจ๊ก นอกจากจะยัน rassolnik ในการโพสต์คุณสามารถจัดเตรียมอาหารมื้ออื่น ๆ ของธัญพืชและผักเช่นในหม้อ tomlonuyu โจ๊กโซบะกับหัวหอมบวบและมะเขือเทศ - มันจะเปิดออกยังเป็นที่น่าพอใจมาก สิ่งสำคัญที่สุกสำหรับอาหารกลางวันหรือ อาหารเย็นยัน stavlyalo จานนานความรู้สึกของความเต็มอิ่ม นอกจากนี้ในอาหารเช่นต้องมีไม่เพียง แต่ในปริมาณที่เพียงพอของแคลอรี่ แต่ยังสารอาหาร